Als je op je voeding wilt letten, kun je het beste kijken naar je totale voedingspatroon. Dit kun je doen met behulp van de bekende ‘schijf van 5’ of de ‘Richtlijnen Goede Voeding(RGV)’. Alle voeding bevat calorieën, de maateenheid voor energie. Aangezien je lichaam alleen energie binnenkrijgt via voeding, zijn calorieën heel belangrijk. Maar ook hier geldt: niet te veel. Alle niet verbruikte calorieën worden namelijk omgezet en als vet opgeslagen in je lichaam.
Wil je duurzaam afvallen (of aankomen)? Dat kan al met een Reboost Package (5 lessen).

Sporten is gezond en er is veel aanbod.
Elke sport heeft zijn gezondheidsvoordelen maar ze hebben 1 ding gemeen: je zet je lichaam aan het werk en dat is goed voor het onderhoud ervan. Je bouwt conditie op, zit lekkerder in je vel en je voelt je energieker. Maar ook een goede wandeling draagt enorm bij. Sporten en bewegen verkleint de kans op ziektes, depressies en het vermindert stress. 

Het helpt als je een sport doet die je leuk vindt, maar sommigen kunnen ook sporten op discipline. Over het algemeen is het goed dat als je een sport wilt doen, je deze duurzaam toepast. Oftewel: een sport of sporten die je langdurig blijft doen om zo gezond te blijven.
Er is genoeg over sport te vinden. Kom je er nou niet uit, vraag mij eens om advies. Zelf bied ik krachttraining en hardlopen aan, zowel individueel als in groepsverband.

Peter Reboost - BTW-id: NL004441800B95 -  KVK 87586568 - telefoon +31 68 38 93 194 - peter@peter-reboost.nl